Git/Git Yok Görevi Açıklandı: Yanıt İnhibisyonunun Bilimi [2026 Kılavuzu]

Git/Git Yok Görevi Nedir?

Git/Git Yok görevi, bilişsel psikoloji ve sinirbilimde yaygın olarak kullanılan yanıt inhibisyonunun bir testidir. Kurallar basittir: yeşil bir Git uyarıcısı gördüğünüzde hızlı bir şekilde dokunun, ancak kırmızı bir Git Yok uyarıcısına karşı direnç gösterin ve yanıt vermeyin. Ancak gerçekten oynadığınızda, bunun beklediğinizden daha zor olduğunu keşfedeceksiniz.

Bu görev, beyinlerimizin "hareket et" veya "hareket etmeyi durdur" arasında nasıl kontrol kurduğunu ortaya koyan bilişsel bilimde önemli bir araçtır.

Bilimsel Arka Plan

Tepki Zamanı Araştırmasının Kökleri

Git/Git Yok görevinin temeli, 1868'de Hollandalı fizyolog Franciscus Cornelis Donders tarafından atılmıştır. Donders, araştırmacıların bilişsel süreçlerin aldığı süreyi ölçmesine izin veren "Çıkarma Yöntemi" adında bir teknik icat etmiştir.

Donders üç tür tepki görevi tasarlamıştır:

• A-görev (Basit Tepki Zamanı): Herhangi bir uyarıcı göründüğünde yanıt verin
• C-görev (Git/Git Yok Görevi): Yalnızca belirli uyarıcılara yanıt verin
• B-görev (Seçim Tepki Zamanı): Farklı uyarıcılara farklı yanıtlar verin

Bu araştırma, A-görevden C-görevini çıkarmanın "uyarıcı ayrımı" için geçen süreyi tahmin ettiğini, C-görevden B-görevini çıkarmanın ise "yanıt seçimi" için geçen süreyi tahmin ettiğini göstermiştir.

Yanıt İnhibisyonunun Mekanizması

Yanıt inhibisyonu, yönetici işlevinin çekirdek bir bileşenidir. Sinirbilim araştırması, yanıt inhibisyonunda yer alan aşağıdaki beyin bölgelerini belirlemişdir:

• Sağ Alt Frontal Lob (rIFG): Yanıt inhibisyonu için birincil bölge olarak tanımlanmıştır
• Ön-Ek Motor Alan (pre-SMA): Eylem başlatma ve durdurma kontrolü
• Bazal Ganglionlar: Eylem seçimi ve inhibisyonunun koordinasyonu
• Ön Singulat Korteks (ACC): Hata tespiti ve izleme

Sağ alt frontal lob, yanıtları için "dur" sinyali göndermede özellikle çok önemli bir rol oynar.

ADHD ve Yanıt İnhibisyonu

Git/Git Yok görevi, ADHD (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) araştırması ve klinik değerlendirmede yaygın olarak kullanılır. ADHD'li kişiler genellikle yanıt inhibisyonunda zorluk gösterir ve Git Yok uyarıcılarına yanlış alarm oranlarında (hatalı yanıtlar) daha yüksek eğilim gösterirler.

Araştırma aşağıdakiler bildirmiştir:

• ADHD'li çocuklar daha fazla yanıt inhibisyonu hataları gösterme eğilimindedir
• Cinsiyet farklılıkları da gözlenir ve inhibitör kontrolde farklı desenleri vardır
• Sağ alt frontal lobtaki etkinlik desenleri ADHD tanısı ve araştırmasında kullanılır

Ölçülen Bilişsel Yetenekler

Nasıl Oynanır

1. Oyunu Başlat

   Başlamak için "Başla" düğmesini tıklayın. Mümkün olduğu kadar doğru kararlar almak için 45 saniyeniz var.

2. Git Uyarıcılarına Yanıt Ver

   Yeşil bir daire (Git uyarıcısı) göründüğünde, ekrana hızlı bir şekilde dokunun veya Boşluk tuşuna basın.

3. Git Yok Uyarıcılarını Göz Ardı Et

   Kırmızı bir daire (Git Yok uyarıcısı) göründüğünde, direnç gösterin ve dokunmayın. Hiçbir şeye basılmamak doğru yanıttır.

4. Sonuçlarını Kontrol Et

   Oyun bittikten sonra, doğruluk, hit oranı, yanlış alarm oranı ve ortalama tepki zamanınızı göreceksiniz.

Skor Kılavuzu

Performans Ölçütlerini Anlama

Oyun bittikten sonra birkaç metrik görüntülenir:

Hit Oranı

Git uyarıcılarına verilen doğru yanıtların yüzdesi. Yüksek olan daha iyidir, sürdürülen dikkati yansıtır.

Yanlış Alarm Oranı

Git Yok uyarıcılarına verilen yanlış yanıtların yüzdesi. Düşük olan daha iyidir, yanıt inhibisyonu yeteneğini yansıtır.

Ortalama Tepki Zamanı

Git uyarıcılarına verilen doğru yanıtlar için ortalama süre (milisaniye cinsinden). İşleme hızını yansıtır.

İpuçları ve Stratejiler

1. Bir Ritim Oluşturmayın - Sabit bir ritimde yanıt verirseniz, Git Yok uyarıcılarına da yanıt verme olasılığınız yüksektir. Her uyarıcıyı ayrı ayrı değerlendirin.

2. Renge Odaklanın - Yeşil ve kırmızı arasındaki farka hızlı bir şekilde tepki vermek için renk ayrımına odaklanın.

3. Acele Etmeyin - Hızı çok agresif bir şekilde takip etmek inhibisyonu zorlaştırır. Doğrulukla denge hakkında bilinçli olun.

4. Seriler İçin Çalışın - Serileri sürdürmek dikkati arttırır ve kararlı performansa yol açar.

5. Mola Verin - Sürdürülen dikkatin sınırları vardır. Yorgun hissettiğinizde mola verin.

Klinik ve Araştırma Uygulamaları

Git/Git Yok görevi aşağıdaki alanlarda yaygın olarak kullanılır:

Klinik Değerlendirme

• ADHD: Yanıt inhibisyonu ile zorluk değerlendirmesi
• İmpuls Kontrol Bozuklukları: İmpulsiviteyi ölçmek
• Madde Bağımlılığı: İnhibitör kontrolü değerlendirme
• Şizofreni: Yönetici işlevini değerlendirme

Araştırma Alanları

• Yanıt inhibisyonunun nöral mekanizmaları
• İnhibitör kontrolde gelişimsel değişiklikler
• Yaşlanma ve bilişsel işlev arasındaki ilişki
• Tedavi etkinliğini değerlendirme

Dual N-Back ile Kombinasyon

Git/Git Yok görevi ve Dual N-Back her ikisi de yönetici işlevini eğitir ancak farklı yönlere odaklanırlar.

Her ikisini birleştirmek, yönetici işlevinin farklı yönlerini kapsamlı bir şekilde eğitmenize izin verir.

İlgili Makaleler:

• Dual N-Back Nasıl Başlanır
• Çalışma Belleği Nedir?
• Beyin Antrenmanının Bilimi

SSS

Sonuç

Git/Git Yok görevi, Donders' 1868 araştırmasında kökenleri olan bilişsel psikolojide temel bir paradigmadır. Basit kurallarına rağmen, yanıt inhibisyonunu ölçer ve eğitir - günlük hayatımızla yakından ilgili bir bilişsel işlev.

İtici davranışı kontrol etme yeteneği tüm durumlarda yararlıdır: iş, öğrenme ve ilişkiler. Git/Git Yok görevine kendinizi zorlayın ve yanıt inhibisyonu yeteneklerinizi test edin!