ट्रेल मेकिंग टेस्ट: संज्ञानात्मक लचीलेपन का विज्ञान और प्रशिक्षण गाइड [2026]

ट्रेल मेकिंग टेस्ट क्या है?

ट्रेल मेकिंग टेस्ट (TMT) एक न्यूरोसाइकोलॉजिकल मूल्यांकन है जो प्रोसेसिंग स्पीड, विज़ुअल ध्यान और संज्ञानात्मक लचीलेपन को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रतिभागी स्क्रीन पर यादृच्छिक रूप से रखे गए नंबरों या अक्षरों को यथासंभव तेज़ी और सटीकता से जोड़ते हैं।

इस टेस्ट को मूल रूप से 1944 में आर्मी इंडिविजुअल टेस्ट बैटरी के हिस्से के रूप में विकसित किया गया था और बाद में रीटन (1958) द्वारा क्लिनिकल उपयोग के लिए मानकीकृत किया गया। आज, यह दुनिया में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले न्यूरोसाइकोलॉजिकल टेस्ट में से एक है।

वैज्ञानिक पृष्ठभूमि

ट्रेल मेकिंग टेस्ट का इतिहास

ट्रेल मेकिंग टेस्ट को द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान 1944 में अमेरिकी सेना द्वारा सैन्य कर्मियों की संज्ञानात्मक क्षमताओं का आकलन करने के लिए विकसित किया गया था। पार्टिंगटन और लीटर (1949) द्वारा प्रारंभिक मानकीकरण के बाद, राल्फ रीटन ने 1958 में इसे हैल्स्टेड-रीटन न्यूरोसाइकोलॉजिकल बैटरी के हिस्से के रूप में अपनाया, जिससे इसका आधुनिक रूप स्थापित हुआ।

70 से अधिक वर्षों से, TMT का उपयोग संज्ञानात्मक गिरावट, मस्तिष्क की चोट, मनोभ्रंश, ADHD और अन्य न्यूरोलॉजिकल और मनोचिकित्सा स्थितियों की जांच के लिए किया जाता रहा है।

संज्ञानात्मक लचीलेपन का विज्ञान

संज्ञानात्मक लचीलापन विभिन्न कार्यों या नियमों के बीच तेज़ी से स्विच करने की क्षमता है। यह कार्यकारी कार्य का एक मूल घटक है, जो प्रीफ्रंटल और पैरिएटल कॉर्टेक्स में नेटवर्क द्वारा समर्थित है।

TMT पार्ट B विशेष रूप से संज्ञानात्मक लचीलेपन को मापता है। नंबरों और अक्षरों के बीच बारी-बारी से जोड़ने के कार्य में दो अलग-अलग श्रेणियों (संख्यात्मक अनुक्रम और वर्णमाला अनुक्रम) के बीच निरंतर स्विचिंग की आवश्यकता होती है।

अनुसंधान दर्शाता है:

• B-A स्कोर (पार्ट B समय माइनस पार्ट A समय) संज्ञानात्मक लचीलेपन का शुद्ध माप है
• पार्ट A समय मुख्य रूप से प्रोसेसिंग स्पीड और विज़ुअल-मोटर क्षमता को दर्शाता है
• संज्ञानात्मक लचीलापन उम्र के साथ घटता है लेकिन प्रशिक्षण से इसमें सुधार किया जा सकता है
• ADHD या फ्रंटल लोब क्षति वाले लोगों को अक्सर पार्ट B में विशेष कठिनाई होती है

मापी जाने वाली संज्ञानात्मक क्षमताएं

कैसे खेलें

1. मोड चुनें

   पार्ट A (केवल नंबर) या पार्ट B (नंबरों और अक्षरों के बीच बारी-बारी) चुनें। शुरुआती लोगों को पार्ट A से शुरू करना चाहिए।

2. लक्ष्य खोजें

   स्क्रीन पर यादृच्छिक रूप से रखे गए नंबरों (और अक्षरों) में से अगले लक्ष्य का पता लगाएं।

3. क्रम में टैप करें

   पार्ट A के लिए, 1→2→3→...→25 क्रम में टैप करें। पार्ट B के लिए, 1→A→2→B→3→C→...→13 क्रम में टैप करें।

4. ट्रेल पूरा करें

   सभी लक्ष्यों को यथासंभव तेज़ी और सटीकता से जोड़ें। आपका पूर्णता समय आपका स्कोर है।

स्कोर गाइड

पार्ट A (केवल नंबर)

पार्ट B (नंबरों और अक्षरों के बीच बारी-बारी)

टिप्स और रणनीतियां

1. पहले क्षेत्र का सर्वेक्षण करें - टाइमर शुरू होने से पहले, सभी लक्ष्यों की स्थिति का सामान्य अंदाज़ा लगाएं। इससे खोज का समय कम होता है।

2. अगले लक्ष्य का अनुमान लगाएं - वर्तमान लक्ष्य को टैप करते समय, अगले को खोजने के लिए अपनी परिधीय दृष्टि का उपयोग करें।

3. पैटर्न की उम्मीद न करें - लक्ष्य यादृच्छिक रूप से रखे गए हैं। विशिष्ट पैटर्न की उम्मीद करने के बजाय अपनी खोज में लचीले रहें।

4. सटीकता को प्राथमिकता दें - गति से अधिक सटीकता पर ध्यान दें। गलत टैप से समय बर्बाद होता है।

5. पार्ट B के लिए मौखिक रूप से बोलें - मानसिक रूप से (या धीरे से ज़ोर से) "1...A...2...B..." बोलने से आपकी स्विचिंग को सुचारू बनाने में मदद मिल सकती है।

पार्ट A और पार्ट B के बीच अंतर

B-A स्कोर (पार्ट B समय माइनस पार्ट A समय) मोटर स्पीड और विज़ुअल सर्च के प्रभावों को हटाकर संज्ञानात्मक लचीलेपन के शुद्ध माप के रूप में उपयोग किया जाता है।

क्लिनिकल अनुप्रयोग

ट्रेल मेकिंग टेस्ट का उपयोग विभिन्न क्लिनिकल सेटिंग्स में किया जाता है:

अन्य प्रशिक्षण के साथ संयोजन

ट्रेल मेकिंग टेस्ट अन्य संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के साथ अच्छी तरह जुड़ता है:

संबंधित लेख:

• Flanker Task गाइड
• Stroop Test गाइड
• वर्किंग मेमोरी क्या है?

FAQ

सारांश

ट्रेल मेकिंग टेस्ट 1944 में अपने विकास के बाद से न्यूरोसाइकोलॉजिकल मूल्यांकन के लिए एक मानक उपकरण रहा है। अपने सरल "बिंदुओं को जोड़ने" प्रारूप के बावजूद, यह प्रोसेसिंग स्पीड से लेकर संज्ञानात्मक लचीलेपन तक कई महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक कार्यों को मापता है।

संज्ञानात्मक लचीलापन, जैसा कि विशेष रूप से पार्ट B द्वारा मापा जाता है, दैनिक जीवन में एक महत्वपूर्ण क्षमता है। यह कई कार्यों को एक साथ प्रोसेस करने, अप्रत्याशित परिस्थितियों के अनुकूल होने और नई समस्या-समाधान दृष्टिकोण खोजने में काम आता है - ये कौशल आधुनिक समाज में अत्यधिक मूल्यवान हैं।

नियमित अभ्यास इन संज्ञानात्मक क्षमताओं को बनाए रखने और यहां तक कि सुधारने में मदद कर सकता है। पार्ट A से शुरू करें और धीरे-धीरे पार्ट B के साथ खुद को चुनौती दें।