วิธีการประยุกต์ใช้ Dual N-Back ในการทำงานและการเรียน: เทคนิคการเพิ่มสมาธิในทางปฏิบัติ【2026】

วิธีการประยุกต์ใช้ทักษะ Dual N-Back ในชีวิตจริง

ความจำเชิงการทำงานและความสามารถในการควบคุมสมาธิที่ฝึกผ่าน Dual N-Back จะนำเสนอมูลค่าแท้จริงเมื่อประยุกต์ใช้ในสถานการณ์ชีวิตจริง เช่น การทำงานและการเรียน ไม่ใช่เพียงแค่ในแอป

สิ่งที่คุณจะเรียนรู้ในบทความนี้

วิธีที่ความจำเชิงการทำงานส่งผลต่อการทำงานและประสิทธิภาพทางวิทยาศาสตร์
วิธีเฉพาะในการประยุกต์ใช้สมาธิที่ปรับปรุงแล้วในการทำงาน
การใช้ Dual N-Back เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้
การประยุกต์ใช้สำหรับการจัดการงานและการตัดสินใจ

บทความนี้อธิบายวิธีการใช้ประโยชน์จากความจำเชิงการทำงานที่ฝึกผ่าน Dual N-Back เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในแต่ละวัน พร้อมด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และเทคนิคเชิงปฏิบัติ

ความจำเชิงการทำงานและประสิทธิภาพการทำงาน

ทำไมความจำเชิงการทำงานจึงสำคัญสำหรับการทำงาน

ความจำเชิงการทำงานทำหน้าที่เหมือน "บันทึกย่อ" ของสมอง ซึ่งจะจัดเก็บและประมวลผลข้อมูลชั่วคราว ความสามารถนี้จะแสดงในสถานการณ์การทำงานเกือบทั้งหมด

การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

ความสามารถในการจัดการข้อมูลหลายชิ้นพร้อมกัน ตัวอย่างเช่น การจดบันทึกระหว่างการประชุม พร้อมเข้าใจการสนทนา หรือการจัดการโครงการหลายโครงการแบบขนาน

การแก้ปัญหาที่ซับซ้อน

ความสามารถในการพิจารณาหลายด้านของปัญหาพร้อมกันขณะหาวิธีแก้ไข จำเป็นสำหรับการเข้าใจความสัมพันธ์เชิงสาเหตุและการเลือกวิธีแก้ไขที่เหมาะสมที่สุด

การรวมข้อมูล

ความสามารถในการจัดระเบียบและรวมข้อมูลจากการประชุมและการอภิปรายเพื่อการตัดสินใจ ใช้ได้เมื่อเข้าใจภาพใหญ่จากข้อมูลที่กระจัดกระจาย

การเข้าใจและการปฏิบัติตามคำแนะนำ

ความสามารถในการเข้าใจคำแนะนำที่ซับซ้อนจากหัวหน้างานหรือลูกค้าและปฏิบัติตามได้อย่างถูกต้อง เกี่ยวข้องกับการจำองค์ประกอบหลายชิ้นในขณะที่จัดลำดับความสำคัญ

การวิจัยเกี่ยวกับความจำเชิงการทำงานและประสิทธิภาพการทำงาน

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์

การวิจัยแบบวิจารณ์ปีค.ศ. 2025 ระบุว่าการฝึกความจำเชิงการทำงานอาจให้ผลการโอนเหนือเหนือเพียง ความสามารถการรับรู้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสิทธิภาพทางวิทยาศาสตร์ด้วย การปรับปรุงในด้านคณิตศาสตร์และความเข้าใจในการอ่านนั้นได้รับการรายงานโดยเฉพาะ

นอกจากนี้ ความจำเชิงการทำงานมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกับสติปัญญาของเหลว และสติปัญญาของเหลวได้รับการแสดงให้เห็นในการศึกษาวิจัยจำนวนมากว่ามีความเกี่ยวข้องกับความสำเร็จ ทางการศึกษาและการทำงาน

ข้อมูลอ้างอิง: Frontiers in Education - Working Memory Training and Academic Performance (2025)

วิธีการเชิงปฏิบัติเพื่อเพิ่มสมาธิในการทำงาน

การประยุกต์ใช้ความสามารถในการควบคุมสมาธิที่ฝึกผ่าน Dual N-Back เพื่อการทำงาน

ความสามารถ "การสลับสมาธิ" และ "การระงับสิ่งรบกวน" ที่ฝึกผ่าน Dual N-Back นั้นมีความสำคัญเป็นพิเศษในสภาพแวดล้อมการทำงานสมัยใหม่

การประยุกต์ใช้การควบคุมสมาธิเพื่อการทำงาน

การจัดการสิ่งรบกวน

ใน Dual N-Back คุณฝึกติดตามสิ่งกระตุ้นสองอย่าง (ตำแหน่งและเสียง) พร้อมกันขณะที่ละเว้นข้อมูล ที่ไม่เกี่ยวข้อง ประยุกต์ใช้กับการทำงาน:

สังเกต: ตระหนักว่าคุณได้รับการรบกวน (อาจการสะท้อนกลับ)
ประเมิน: พิจารณาว่าข้อมูลนั้นมีความสำคัญในปัจจุบันหรือไม่
กลับมา: หากไม่สำคัญ โดยสำนึก กลับมายังงานของคุณ

การทำให้สามขั้นตอนนี้เป็นนิสัย - เหมือน Dual N-Back - ช่วยรักษาสมาธิ

การจัดการข้อมูลระหว่างการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

เมื่อจัดการงานหลายอย่าง การ "อัปเดต" ข้อมูลอย่างต่อเนื่องเหมือน Dual N-Back เป็นกุญแจ ปล่อยข้อมูลจากงานที่เสร็จสิ้นและรวมข้อมูลสำหรับงานใหม่

การรวมกับเทคนิค Pomodoro

1
นั่งทำงาน 25 นาทีอย่างเข้มข้น
ตั้งเวลาและเน้นที่งานเดียว ใช้ประโยชน์จากการควบคุมสมาธิที่ฝึกผ่าน Dual N-Back เพื่อโดยสำนึกกลับมายังงานเมื่อได้รับการรบกวน
2
หยุดพัก 5 นาที
รีเฟรชสมองของคุณด้วยการหยุดพักสั้นๆ ตามที่กล่าวถึงในการจัดการความเหนื่อยล้า การหยุดพักที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำหรับการรักษาประสิทธิภาพ
3
หยุดพักที่นานกว่าหลังจาก 4 ชุด
หลังจาก 4 pomodoros (ประมาณ 2 ชั่วโมง) ให้หยุดพัก 15-30 นาที การทำ Dual N-Back แบบสั้นระหว่างเวลานี้ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน
4
การไตร่ตรองและการปรับปรุง
เมื่อสิ้นวัน ให้สะท้อนคิดเมื่อคุณมีสมาธิดีและงานที่ใช้นั้น จากนั้นใช้ข้อมูลเชิงลึกกับการวางแผนในวันถัดไป

การฝึกการทำงานเชิงลึก

การทำงานเชิงลึกคืออะไร?

แนวคิดที่เสนอโดย Cal Newport ซึ่งหมายถึงงานที่มีความต้องการเชิงความรู้ความสามารถ และทำโดยไม่มีการหยุดชะงัก ทักษะที่ฝึกผ่าน Dual N-Back เพิ่มคุณภาพการทำงานเชิงลึก:

ความสนใจที่ยั่งยืน: การรักษาสมาธิในช่วงเวลานาน
การระงับสิ่งรบกวน: การบล็อกสิ่งกระตุ้นที่ไม่เกี่ยวข้อง
ความจำเชิงการทำงาน: การจัดการข้อมูลที่ซับซ้อนในจิตใจ

การใช้ Dual N-Back เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน

Dual N-Back เป็นการอุ่นเครื่องก่อนการเรียน

การอุ่นเครื่องสมองของคุณก่อนการเรียน

รูปแบบการทำงานที่แนะนำ

ขั้นตอน	เวลา	กิจกรรม
1. การเตรียมตัว	2 นาที	ตั้งค่าสภาพแวดล้อมการเรียน ใส่โทรศัพท์
2. Dual N-Back	10-15 นาที	เปิดใช้งานสมองที่ความยากปานกลาง
3. การเปลี่ยนแปลง	3 นาที	ทบทวนเนื้อหา ตั้งเป้าหมาย
4. เริ่มการเรียน	-	เริ่มเรียนในสถานะเข้มข้น

หมายเหตุ

เก็บความยากไว้ที่ระดับที่จัดการได้ (ประมาณ N=2-3) เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า
ความยากเกินไปทำให้เกิดความหงุดหงิด ซึ่งจะไร้ประสิทธิผล
เป้าหมายคือ "เปิดใช้งานสมองของคุณ" ไม่ใช่ "ได้คะแนนสูง"

การเพิ่มการเก็บข้อมูลการเรียน

ความจำเชิงการทำงานทำหน้าที่เป็น "ประตู" สำหรับการโอนข้อมูลใหม่ไปยังหน่วยความจำระยะยาว

การเรียกคืนแบบแอคทีฟ

ฝึกการเรียกคืนเนื้อหาหลังการเรียนโดยปิดตำราเรียน การใช้ความจำเชิงการทำงานอย่างแอคทีฟเสริมความสมบูรณ์ของหน่วยความจำ

การทำซ้ำแบบมีระยะห่าง

ทบทวนในช่วงเวลาต่างๆ เสริมความจำ ทำให้การโอนจากความจำเชิงการทำงานไปยังหน่วยความจำระยะยาว มีประสิทธิภาพมากขึ้น

การชี้แจง

เชื่อมต่อข้อมูลใหม่กับความรู้ที่มีอยู่แล้ว ใช้ประโยชน์จากความสามารถของความจำเชิงการทำงาน ในการจัดการและรวมข้อมูล

การจัดกลุ่ม

การจัดกลุ่มข้อมูลเป็นคลัสเตอร์ เทคนิคสำหรับการใช้ประโยชน์อย่างมีประสิทธิภาพจากความจำเชิงการทำงาน ที่มีความจุจำกัด

การประยุกต์ใช้ตามวิชา

วิชา	การประยุกต์ใช้ความจำเชิงการทำงาน	เทคนิคเฉพาะ
คณิตศาสตร์	การติดตามขั้นตอนหลายขั้นพร้อมกัน	ตระหนักถึงคำตอบโดยรวมในขณะที่แก้ไข
ภาษา	การสร้างประโยคในขณะที่ใช้กฎไวยากรณ์	ใช้ความสามารถหลายอย่างพร้อมกัน โดยอ่านเสียงดังหรือฝึกการสนทนา
การอ่าน	การรักษาบริบทก่อนหน้าในขณะที่อ่านไปข้างหน้า	ฝึกการสรุปทุกย่อหน้า
การเขียนโปรแกรม	การเขียนโค้ดในขณะเข้าใจโครงสร้างโดยรวม	รหัสเทียมสำหรับการออกแบบโดยรวม → การใช้งานโดยละเอียด

การประยุกต์ใช้สำหรับการจัดการงานและการตัดสินใจ

การสร้างระบบเพื่อสนับสนุนความจำเชิงการทำงาน

เนื่องจากความจำเชิงการทำงานมีข้อจำกัด การใช้เครื่องมือภายนอกจึงลดภาระส่วนประกอบ

1
ระบบการจัดการงานที่เชื่อถือได้
เขียนงานทั้งหมดในระบบหนึ่ง (แอปหรือสมุดบันทึก) การลดภาระการจำไว้ในใจทั้งหมด ช่วยให้ความจำเชิงการทำงานว่างไว้สำหรับการคิดอย่างแท้จริง
2
การวางแผนรายวัน
วางแผนงานของวันถัดไปในตอนเช้าหรือเย็นวันก่อนหน้า เป้าหมายที่ชัดเจน ลดภาระงานการตัดสินใจ "ต้องทำอะไรต่อไป"
3
ลดการสลับบริบท
ประมวลผลงานที่คล้ายกันพร้อมกัน (การประมวลผลเป็นชุด) ตรวจสอบอีเมลในเวลาที่กำหนด เพื่อลดต้นทุนการสลับความสนใจ
4
การทบทวนเป็นประจำ
ทบทวนความก้าวหน้าและปรับปรุงระบบทุกสัปดาห์ เหมือนการรักษาเคล็ดลับการฝึก อย่างต่อเนื่อง ปรับปรุงระบบการทำงาน

การปรับปรุงคุณภาพการตัดสินใจ

ความจำเชิงการทำงานและการตัดสินใจ

การตัดสินใจที่ซับซ้อนนั้นต้องใช้ความสามารถในการเปรียบเทียบตัวเลือกหลายรายการและผลลัพธ์พร้อมกัน ความจำเชิงการทำงานที่สูงขึ้นหมายถึง:

ความสามารถในการพิจารณาตัวเลือกอื่นเพิ่มเติม
การพิจารณาผลกระทบระยะยาวได้ง่ายขึ้น
การตัดสินใจเชิงตรรกะที่มีอิทธิพลจากอารมณ์น้อยลง

อย่างไรก็ตาม สำหรับการตัดสินใจที่สำคัญ ให้เขียนสิ่งต่างๆ เพื่อชดเชยข้อจำกัดของความจำเชิงการทำงาน

การประยุกต์ใช้ตามวิชาชีพ

วิชาชีพที่สร้างสรรค์

สำหรับนักออกแบบและผู้สร้างสรรค์

การประยุกต์ใช้ความจำเชิงการทำงาน

การเปรียบเทียบและประเมินข้อเสนอแบบดีไซน์หลายรายการ
การพัฒนาความคิดในขณะเข้าใจข้อกำหนดของลูกค้า
การทำงานในรายละเอียดในขณะที่ตระหนักถึงองค์ประกอบโดยรวม

ประโยชน์ของ Dual N-Back

ความสามารถที่ดีขึ้นในการประมวลผลข้อมูลภาพหลายรายการพร้อมกัน
ความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการจัดเก็บและพัฒนาความคิดที่สร้างสรรค์ชั่วคราว

วิศวกรและนักพัฒนา

ทบทวนโค้ด: การเข้าใจความสัมพันธ์ในไฟล์หลายไฟล์ขณะทบทวน
การหาข้อบกพร่อง: การติดตามสมมติฐานหลายข้ออย่างเดาเหตุอันเนื่องมาจากปัญหา
การออกแบบ: การออกแบบรายละเอียดในขณะที่ตระหนักถึงสถาปัตยกรรมระบบโดยรวม

บทบาทการขายและการสื่อสาร

การเจรจาต่อรอง: การคิดเกี่ยวกับข้อเสนอที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่จำคำพูดของลูกค้า
การนำเสนอ: การเข้าใจเนื้อหาภาพนิ่งและปฏิกิริยาของผู้ชมพร้อมกัน
การเจรจาต่อรอง: การพิจารณาตำแหน่งของฝ่ายอื่นและผลประโยชน์ของบริษัท

ผู้บริหารและผู้นำ

การอำนวยความสะดวกการประชุม: การจัดระเบียบรายการวาระหลายรายการและความคิดเห็นของผู้เข้าร่วม
การจัดการความก้าวหน้า: การเข้าใจสถานะของโครงการหลายโครงการ
การตัดสินใจ: การรวมข้อมูลหลายด้านเพื่อการตัดสินใจ

ตารางการฝึกเชิงปฏิบัติ

ตัวอย่างตารางวันทำงาน

เวลา	กิจกรรม	วัตถุประสงค์
หลังตื่นนอน	Dual N-Back 15 นาที	อุ่นเครื่องสมอง
ก่อนเริ่มงาน	ทบทวนงานของวันนี้	ลดภาระส่วนประกอบ
เช้า	เน้นที่งานที่สำคัญที่สุด	ใช้ประโยชน์จากเวลาเข้มข้นสูง
หลังรับประทานอาหารเที่ยง	Dual N-Back 5-10 นาที	รีเฟรชช่วงบ่าย
บ่าย	งานประจำ	กำหนดเวลาสำหรับช่วงเวลาที่มีพลังงานน้อย
หลังเลิกงาน	การไตร่ตรองและการวางแผนวันถัดไป	การปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง

ตัวอย่างตารางวันเรียน

เวลา	กิจกรรม	วัตถุประสงค์
หลังตื่นนอน	Dual N-Back 15 นาที	เปิดใช้งานสมอง
เช้า	เรียนวิชาที่ยากที่สุด	ใช้ประโยชน์จากความเข้มข้นสูง
หลังรับประทานอาหารเที่ยง	Dual N-Back 10 นาที + ออกกำลังกายเบา	ต่อสู้กับความง่วง
บ่าย	ทบทวนและแบบฝึกหัด	การเรียกคืนแบบแอคทีฟเพื่อการเก็บข้อมูล
เย็น	ป้อนเนื้อหาใหม่	ใช้ประโยชน์จากเวลาเข้มข้นที่เหลือ
กลางคืน	ทบทวนเบา + วางแผนวันถัดไป	การจัดระเบียบหน่วยความจำ

เคล็ดลับสำหรับเพิ่มประสิทธิภาพ

ปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม

ลบตัวรบกวนสมาธิจากจริง - ใส่โทรศัพท์สมาร์ทในห้องอื่น ปิดการแจ้งเตือน

ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ

การขาดสติเสียหายต่อการรับรู้อย่างรุนแรง การนอน 7-8 ชั่วโมงคือ "การฝึกสมองทำงาน" ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

รวมกับการออกกำลังกาย

การรวมกับการออกกำลังกายแอโรบิก เพิ่มผลกระทบการรับรู้เพิ่มเติม พยายามเพิ่มระยะการเดินขณะเดินทาง

ให้ความสำคัญกับความสม่ำเสมอ

การฝึกอย่างยั่งยืนสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ เป้าหมายคือการสร้างนิสัยโดยใช้เคล็ดลับการรักษาแรงจูงใจ

ข้อเตือนและความคาดหวังที่เป็นจริง

หลีกเลี่ยงความคาดหวังที่มากเกินไป

ไม่ว่าทักษะที่ฝึกผ่าน Dual N-Back จะโอนไปยังการทำงานและการเรียน นั้นยังไม่ได้รับการสร้างตั้งอย่างสมบูรณ์ด้วยวิทยาศาสตร์

สิ่งที่คุณสามารถคาดหวัง

การปรับปรุงในงานความจำเชิงการทำงาน
ความสามารถในการควบคุมสมาธิที่มีสารปรับปรุง
การปรับปรุงสมาธิแบบอัตวิสัย

สิ่งที่ไม่ต้องคาดหวัง

การเปลี่ยนแปลงจากค่ำคืนเป็นผู้ปฏิบัติงานที่มีประสิทธิภาพสูง
การปรับปรุงเกรดโดยอัตโนมัติ
การเพิ่มขึ้นของความสามารถการรับรู้ทั้งหมด

กุญแจสำคัญคือ พยายามอย่างมีสติในการประยุกต์ใช้ ทักษะที่ฝึก Dual N-Back เหมือนการสร้างสุขภาพที่มั่นคง การปรับปรุงทักษะที่แท้จริง มาจากประสบการณ์และการฝึกในการทำงานและการเรียน - "เกม" จริง

คำถามที่ถามบ่อย (FAQ)

Q: สามารถประยุกต์ใช้ทักษะที่ฝึกผ่าน Dual N-Back ในการทำงานได้หรือไม่?

ได้ ความจำเชิงการทำงานที่ฝึกผ่าน Dual N-Back เป็นรากฐานของทักษะการรับรู้หลายอย่างที่จำเป็นในการทำงาน รวมถึงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน การแก้ปัญหาที่ซับซ้อน และการจัดเก็บและจัดการข้อมูลชั่วคราว งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีความจำเชิงการทำงานสูงขึ้นมีแนวโน้มที่จะแสดงผลงานที่ดีขึ้นในการทำงาน

Q: ควรทำ Dual N-Back ก่อนเรียนหรือไม่?

ได้ผล งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าความสนใจและสมาธิจะสูงขึ้นทันทีหลังการฝึกการรับรู้ การทำ Dual N-Back 10-15 นาทีก่อนเรียนอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ได้ อย่างไรก็ตาม ระวังไม่ให้เหนื่อยตัวเอง โดยให้ความยากของปัญหาอยู่ในระดับปานกลาง

Q: มีเคล็ดลับอะไรสำหรับการรักษาสมาธิ?

การใช้เทคนิค Pomodoro (นั่งทำงาน 25 นาที + หยุดพัก 5 นาที) เพื่อแบ่งงานออกเป็นบล็อกขนาดเล็กนั้นมีประสิทธิภาพ ใช้ประโยชน์จากทักษะการควบคุมสมาธิที่ฝึกผ่าน Dual N-Back โดยการส่งคืนสมาธิไปยังงานเมื่อคุณได้รับการรบกวน นอกจากนี้ยังสำคัญ: ลบตัวรบกวนจากจริง เช่น โทรศัพท์สมาร์ท ออกจากพื้นที่ทำงาน

Q: ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะสังเกตเห็นผลของ Dual N-Back ในการทำงาน?

ผลลัพธ์แตกต่างกันไปตามบุคคล แต่คนส่วนใหญ่เริ่มสังเกตเห็นการปรับปรุงการรับรู้หลังจากฝึกอย่างสม่ำเสมอ 4-8 สัปดาห์ คุณอาจค่อยๆ สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง เช่น ความเข้มข้นที่ยาวนานขึ้น การจัดระเบียบข้อมูลที่ง่ายขึ้นระหว่างการประชุม และการปรับปรุงที่คล้ายกัน

Q: สามารถทำ Dual N-Back ระหว่างการทำงานได้หรือไม่?

การทำแบบฉับพลัน (10-15 นาที) ระหว่างช่วงพักรับประทานอาหารเที่ยง หรือช่วงพักคนได้ผล เนื่องจากเป็นเทคนิคการรีเฟรชเพื่อต่อสู้กับความง่วงในช่วงบ่าย หรือสมาธิที่ลดลง อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลาทำงาน ให้เน้นที่งานจริง - ฝึกทำดีที่สุดในเวลาที่ไม่ใช่เวลาทำงาน

สรุป: การเชื่อมต่อการฝึกกับผลลัพธ์ในโลกจริง

จุดสำคัญสำหรับการใช้ประโยชน์จากความจำเชิงการทำงานและการควบคุมสมาธิที่ฝึกผ่าน Dual N-Back:

การประยุกต์ใช้โดยสำนึก: ใช้ทักษะที่ฝึกอย่างจำเจในการทำงานและการเรียน
การปรับสภาพแวดล้อม: ลบตัวรบกวนสมาธิ สร้างเงื่อนไขที่เหมาะสม
การใช้ระบบภายนอก: ลดภาระความจำเชิงการทำงานด้วยเครื่องมือการจัดการงาน
การปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง: ทบทวนและปรับปรุงวิธีการของคุณเป็นประจำ

Dual N-Back เป็น "การฝึกสุขภาพทำงาน" ทักษะที่ฝึก เปลี่ยนเป็นผลลัพธ์เฉพาะเมื่อประยุกต์ใช้ในการทำงานและการเรียนจริง

"เกม" จริง

เริ่มต้นวันนี้โดยรวม Dual N-Back ในกำหนดการตอนเช้า และนำสมาธิที่สูงขึ้นมายังงานหรือการเรียนในภายหลัง ดูแผนการฝึกที่มีประสิทธิผล เพื่อสร้างนิสัยที่ยั่งยืน

อ้างอิง

Frontiers in Education (2025). The effectiveness of working memory training on Iranian students' academic performance: a systematic review and meta-analysis. DOI: 10.3389/feduc.2025.1456583
Frontiers in Human Neuroscience (2025). Exploring the n-back task: insights, applications, and future directions. DOI: 10.3389/fnhum.2025.1721330
Zeitschrift für Psychologie (2025). A Systematic Realist Review of School-Based Working Memory Training. DOI: 10.1027/2151-2604/a000596
MDPI Brain Sciences (2025). Boosting Working Memory in ADHD: Adaptive Dual N-Back Training Enhances WAIS-IV Performance.